Глаза
Темные круги под глазами могут появиться по трем причинам. Во-первых, из-за недостатка сна. Во-вторых, потому что с возрастом кожа делается тоньше и прозрачнее, а значит, сосуды, расположенные под ней, становятся более заметными. В-третьих, сосуды изначально могут быть расположены слишком близко к поверхности кожи. Если круги под глазами появились внезапно, это может быть одним из симптомов аллергии. Припухшая кожа и отеки вокруг глаз говорят о том, что нарушен вывод жидкости из организма. Старайтесь есть меньше жирной, соленой, копченой и жареной пищи
Тест на гибкость
Если тело сохраняет гибкость, значит, связки и суставы работают хорошо, а следовательно, риск разрывов и растяжений минимальный. Сядьте на пол, вытянув ноги и попробуйте достать руками до кончиков пальцев на ногах. Чем легче это сделать, тем в лучшей форме тело.
План действий: Быстрее всего развивают гибкость тела йога, пилатес или плавание. А вообще доказано, что даже 5 минут любой физической нагрузки в день существенно повышают тонус мышц.
Проверяем уровень холестерина
Тонкая белая линия вокруг зрачка говорит о повышенном уровне холестерина в крови. Еще один тревожный знак - небольшие желтоватые пятнышки на веках или вокруг глаза.
План действий: нужно пересмотреть диету: есть меньше жирной и жареной пищи, больше - продуктов из цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.
Оцените состояние своих ногтей
По ногтям можно с большой долей вероятности судить об общем состоянии организма. Например, тонкие поперечные линии или трещинки, пересекающие ноготь, говорят о том, что недавно вы болели, причем довольно серьезно. Дело в том, что во время болезни ногти начинают расти медленнее, в результате образуются трещинки и полосочки. Белые пятнышки на ногте, вопреки распространенному заблуждению, свидетельствуют совсем не о недостатке кальция в организме, а о простом ушибе. Расслоение ногтя действительно может быть вызвано недостатком кальция. Но возможны и другие варианты: руки слишком много времени проводят в воде или вы пользуетесь некачественной жидкостью для мытья посуды. Если ногти очень бледные и загибаются внутрь, тебе, скорее всего, не хватает железа. А краснота, болезненность и припухлость кожицы вокруг ногтя обычно вызвана инфекцией, которая проникает под кожу через ранки и трещинки.
План действий: Следите за тем, чтобы ногти всегда были сухими и чистыми. Влажная среда - рай для бактерий. Пользуйтесь резиновыми перчатками, когда моее посуду или работаете в саду. Два раза в день наносите на ногти увлажняющий крем. И регулярно принимайте витамины.
Десны
Красные, припухшие десны, которые начинают кровоточить даже при легком надавливании, могут стать причиной серьезных заболеваний. Дело в том, что бактерии из поврежденных десен попадают в кровь и затем разносятся по всему организму. Последние исследования доказали даже взаимосвязь между заболеваниями десен и сердечными приступами.
План действий: Если на деснах часто появляются мелкие ранки, которые долго не проходят и кровоточат, надо обязательно обратиться к врачу.
Руки
Изучите отпечатки пальцев. Измельчите грифель карандаша, обмакните пальцы в стружку, а затем прижмите к листку белой бумаги. Отпечаток готов. Если преобладают простые линии в форме дуг, здоровье, скорее всего, в порядке. Если линии сложные, витые и пересекающиеся, нужно проверить давление. Теперь рассмотрите ладони. Исследования показывают, что люди с длинными и узкими ладонями чаще страдают от гипертонии, чем обладатели широких ладошек.
Пальцы
Налейте в стакан очень холодной воды (можно добавить в нее лед) и подержите его в руках 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели,значит нарушена циркуляция крови. Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют.
План действий: По возможности избегайте резкой смены температуры, в холодное время года носите термальные носки и перчатки. Если курите, немедленно бросайте: никотин отрицательно сказывается на кровообращении.
О чем говорит состояние кожи
С возрастом кожа становится суше, это нормально. Но, если она сделалась очень бледной, грубой и часто шелушится, это может быть связано с недостаточно активной работой щитовидной железы. Другие распространенные симптомы: быстрая прибавка в весе, апатия. Щитовидная железа вырабатывает гормон тироксин, который способствует работе мозга, от отсутствия тироксина в первую очередь страдает память. Если кожа чешется, а на ногах появились красные пятна - щитовидная железа, скорее всего, гиперактивна. Как можно скорее обратитесь к врачу.
План действий: Следите за необычными изменениями родинок и веснушек, особенно если их много. Если родинка начинает расти, менять цвет или форму, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как со стрессами?
Частые стрессы приводят к преждевременному старению организма, гипертонии, проблемам пищеварения и головным болям. В порядке ли нервы? Проверьте себя:
1. Нарушения сна или просыпаетесь очень рано без видимой причины?
2. В последнее время стали агрессивны и раздражительны?
3. Часто пьете алкогольные напитки, кушаете или курите чтобы отвлечься и расслабиться?
4.Бывают головные боли?
5. Или случаются приступы необоснованной паники?
Если ответ "да" больше чем на один вопрос, вы - в группе риска. Необходимо изменить привычный образ жизни и выкроить побольше времени для себя. А самое главное - определить, что является основным источником стресса, и постараться решить проблему.
