ИНГРЕДИЕНТЫ:
апельсин, банан, яблоко, киви, 2 ст. л. семян чиа, 2 ст. л. апельсинового сока.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
предварительно замочите семена в свежевыжатом апельсиновом соке на 25 минут. Фрукты очистите и мелко нарежьте, перемешайте с семенами чиа. Можно взбить все в блендере для получения однородной массы.
